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Mujer y Belleza  Domingo 03 de mayo de 2020 - 10:00 hs.                271
  Mujer y Belleza   03.05.2020 - 10:00   
NUTRICIÓN
¿Qué fruta comer en otoño?
Frutas de Estación. ¿Cuánto azúcar tienen cada una?
¿Qué fruta comer en otoño?

Siempre nos preguntamos, si las frutas y hortalizas de estación tienen mucho nivel de azúcar.

El otoño nos rodea, el frío empieza a sentirse aun mas y la cuarentena aun sigue vigente, por tal motivo veamos y aprendamos sobre que fruta de estación contienen menos o más azúcar y encuentres tu balance.


Tip: ¿Cuál es la cantidad diaria recomendada que debemos ingerir?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo de azúcar de una persona con una masa corporal normal no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria, es decir unos 25 gramos aproximadamente.

Valores en gramos de azúcar

  1. Banana madura: 18 gr
  2. Pera : 14 gr
  3. Manzana: 12 gr
  4. Mandarina: 10 gr
  5. Kiwi: 9 gr 
  6. Naranja: 8 gr
  7. Pomelo: 7,4 gr
  8. Palta: 0,4 gr

Ahora sí, con esta lista, a la hora de hacer tus compras, vas  a poder identificar cual elegir, más bien si estas llevando adelante un plan de dieta saludable. 

(Datos obtenidos por Licenciado en Nutrición)








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